Правила личной гигиены одежды и обуви. Гигиена кожи человека. Правила гигиены одежды и обуви. Средства гигиены: уход за обувью

Правила личной гигиены одежды и обуви. Гигиена кожи человека. Правила гигиены одежды и обуви. Средства гигиены: уход за обувью

2.1. Гигиена одежды. Одежда выполняет разнообразные функции. Она защищает человека от неблагоприятного воздействия факторов внешней среды, обеспечивает тепловой комфорт, предохраняет кожные покровы от загрязнения, механических повреждений. В зависимости от предназначения выделяют различные типы одежды : бытовую, профессиональную, спортивную, детскую, военную, больничную. К каждому из типов одежды предъявляются определенные гигиенические требования, но общими для них являются следующие:

1. Одежда, использующаяся при определенном климате местности, погоде и сезоне года должна обладать теплозащитными свойствами, обеспечивающими состояние теплового комфорта организма в этих условиях;

2. Воздухопроницаемость и водопроницаемость одежды должна определяться условиями среды, в которой находится человек.

3. Покрой одежды не должен ограничивать свободу движений, вызывать затруднения дыхания и кровообращения, оказывать давления на участки тела;

4. Одежда не должна быть чрезмерно тяжелой, создающей дополнительную физическую нагрузку на организм. Масса ее не должна превышать 8-10% от массы тела человека.

5. Одежда из синтетических материалов не должна быть источником специфических запахов и выделения химических веществ, потенциально опасных для здоровья, а также не накапливать на поверхности статическое электричество.

6. Одежда должна быть достаточно прочной и легко поддающейся чистке.

Оптимальность одежды для соответствующих условий окружающей среды определяется по показателям пододежного микроклимата и тепловому самочувствию человека. Пододежным микроклиматом называют совокупность физико-химических характеристик (температура, влажность, концентрация углекислого газа) слоя воздуха между одеждой и кожей. Их величина и динамика определяются процессами терморегуляции организма, метеоусловиями и свойствами одежды.

Свойства одежды в основном обусловливаются свойствами ткани, использованной для ее изготовления, и покроем одежды. Для пошива одежды применяются ткани, полученные из натуральных и химических волокон. Ткани из натуральных волокон используются издавна и до сих пор сохраняют приоритет среди других тканей благодаря свойствам, обеспечивающим гигиенический комфорт для человека. К ним относятся ткани из волокон растительного (хлопок, лен, пенька, джут и др.) и животного (шелк, шерсть) происхождения. Химические волокна подразделяют на искусственные и синтетические . Искусственные получают в процессе переработки природного сырья – целлюлозы и других материалов. В группу искусственных входят вискозные, ацетатные, триацетатные, казеиновые волокна. Синтетические волокна получают в реакциях химического синтеза из углеводородного сырья (нефти, газа, угля) и других органических соединений. Выделяют несколько групп синтетических волокон, объединенных способом получения и свойствами: полиамидные (капрон, нейлон, перлон, ксилон и др.), полиэфирные (лавсан, терилен, дакрон и др.), полиуретановые, поливинилхлоридные (хлорин, винол), поливинил спиртовые (винилон, куралон), полиакрилнитрильные (нитрон, орлон и др.). Нити, которые изготавливают из волокон могут быть кручеными и плотными или рыхлыми и пушистыми. Структура тканей бывает тканая и вязаная (трикотажная).

К свойствам, характеризующим ткани, относятся воздухопроницаемость, паропроницаемость, влагоемкость, гидрофильность, гидрофобность теплопроводность, гигроскопичность, липофильность, газопоглощаемость, отношение тканей к солнечной энергии.

Под воздухопроницаемостью понимают способность тканей пропускать воздух через свои поры. Хорошая воздухопроницаемость обеспечивает движение и обмен воздуха в пододежном пространстве, что способствует удалению водяных паров и летучих продуктов метаболизма, выделяющихся кожей и образующихся в результате жизнедеятельности микроорганизмов, предупреждает перегрев организма. Воздухопроницаемость зависит от характера плетения волокон ткани, количества и объема пор, толщины, степени увлажнения и загрязнения. Достаточной воздухопроницаемостью обладают рыхлые и пористые шерстяные, трикотажные и шелковые ткани, наиболее низкой воздухопроницаемостью – плотный драп, брезент, плотная хлопчатобумажная ткань. Если одежда многослойна, то при воздухонепроницаемости одного из слоев, вся одежда становится воздухонепроницаемой. При увлажнении и загрязнении воздухопроницаемость снижается, так как поры заполняются влагой и частичками грязи. Более толстые ткани обладают меньшей воздухопроницаемостью.

Паропроницаемость является свойством ткани, обусловливающим способность пропускать водяные пары, образующиеся в пододежном пространстве. В отличие от воздуха, фильтрующегося через поры ткани, водяные пары перемещаются путем диффузии через волокна. Паропроницаемость имеет большое значение для обеспечения нормальной теплоотдачи, особенно в условиях нагревающего микроклимата, при котором значительно усиливается испарение. Хорошей паропроницаемостью обладает хлопчатобумажная ткань, меньшей – шерстяные ткани, низкой меха и очень низкой - синтетические ткани.

Гигроскопичность тканей характеризует способность их поглощать водяные пары как из пододежного пространства, так и из внешней среды. Достаточной должна быть гигроскопичность внутренних слоев одежды, так как она способствует поглощению пота с поверхности кожи. Гигроскопичность верхней одежды, напротив, должна быть минимальной, иначе, вследствие увлажнения значительно снижаются теплозащитные свойства одежды. Наибольшей гигроскопичностью обладают шерстяные ткани и замша, поглощающие воду в количестве до 1/4-1/3 от своей массы. Хлопчатобумажные ткани поглощают меньше – до 1/7-1/8 от сухой массы, наименьшей гигроскопичностью обладают синтетические ткани, поглощение которыми воды составляет всего лишь 1/20 – 1/200 от массы ткани.

Влагоемкость тканей отражает их способность при смачивании удерживать воду в своих порах. Она выражается в процентах. Большая влагоемкость значительно снижает гигиенические свойства одежды. За счет заполнения пор водой снижается воздухопроницаемость и уменьшаются теплозащитные свойства, так как теплопроводность воды в 28-29 раз больше теплопроводности воздуха. Кроме того, увеличиваются потери тепла вследствие большей отдачи влажной тканью, в сравнении с сухой, тепла излучением и испарением. Максимальная водоемкость тканей различна. Так, для байки она составляет 66%, для шерсти – 45%, сатина -13%.

Теплопроводность тканей определяет их теплозащитные свойства. Чем выше теплопроводность, тем слабее теплозащитные свойства. Теплопроводность зависит от многих параметров: пористости, толщины, характера плетения волокон, воздухопроницаемости, степени насыщения влагой. Рыхлые ткани, содержащие много пор и воздуха в них (шерсть), а также обладающие значительной толщиной, менее теплопроводны, чем тонкие, гладкие ткани (льняные, хлопчатобумажные). В порядке убывания теплопроводности ткани распределяются следующим образом: капрон, искусственный шелк, лен, хлопок, натуральный шелк, шерсть. Значительно повышается теплопроводность при увлажнении тканей потом или водой. Причем, более выраженные теплопотери наблюдаются при большей скорости испарения воды с поверхности одежды. Так, очень быстро испаряется влага с поверхности шелковых, ситцевых изделий, в связи с чем даже при относительно высокой температуре появляется ощущение зябкости. Напротив, шерстяная одежда испаряет влагу медленно, что предупреждает значительную теплоотдачу.

Липофильность тканей обусловливается способностью тканей впитывать жир с поверхности кожи. Большая липофильность неблагоприятна, так как жир забивает поры тканей и ухудшает воздухо- и водопроницаемость, адсорбирует частички грязи, разлагаясь под действием микроорганизмов способствует появлению неприятных запахов. Высокая липофильность присуща многим синтетическим тканям.

Отношение тканей к солнечной энергии характеризуется их способностью отражать, поглощать и пропускать интегральный поток солнечной радиации, а также отдельные, биологически наиболее активные составные части ее – инфракрасное и ультрафиолетовое излучения. Белые и неокрашенные ткани обладают большей отражающей и меньшей поглощающей способностью, чем темные. Так, белые ткани задерживают 17-18% солнечного излучения, тогда как темные – до 50%. Большим отражающим свойством обладают также ткани с атласным плетением (сатин, шелк-атлас), которые отражают до 35-40% лучей.

Проницаемость тканей для ультрафиолетовых лучей важна с точки зрения, как профилактики ультрафиолетовой недостаточности, так и негативного действия избыточного облучения. Больше всего пропускают ультрафиолетовых лучей капрон и нейлон (до 50-70%) , шелковые ткани редкого плетения белые и светлых тонов, ситец и батист. Плотные и толстые, а также окрашенные в темные цвета ткани обладают меньшей проницаемостью.

Как видно, свойства тканей из натуральных и химических волокон различаются, что определяет их дифференцированное использование при изготовлении того или иного компонента пакета одежды: нательного белья, костюмов и платьев, верхней одежды . Нательное белье должно поглощать пот и другие выделения кожи, обеспечивать хорошую вентиляцию между кожей и первым слоем одежды, не раздражать кожу и защищать ее от загрязнений. Таким требованиям отвечают хлопчатобумажные и льняные ткани, обладающие высокой гигроскопичностью, гидрофильностью и хорошей воздухо- и паропроницаемостью. Их мягкость и эластичность повышаются при трикотажной структуре ткани.

Синтетические ткани обладают целым рядом достоинств: высоко эластичны, прочны, устойчивы к истиранию, деформирующим воздействиям, действию многих химических и биологических факторов. Однако имеются и существенные недостатки, из-за которых резко ограничивается применение синтетических тканей для изготовления белья. К ним, прежде всего, относятся низкая гигроскопичность и гидрофобность, вследствие чего водяные пары и другие газообразные выделения не впитываются волокнами ткани, а накапливаясь в порах, препятствуют вентиляции пододежного пространства, что приводит к повышению влажности в нем и быстрому перегреву летом или же переохлаждению – зимой. Отрицательными свойствами синтетических тканей являются также способность накапливать статическое электричество и высокая липофильность, из-за которой они удерживают запахи и плохо отстирываются. Накопление электрических зарядов на поверхности материала вызывает у человека ощущения покалывания, вегето-сосудистые дисфункции с преобладанием спазма сосудов, быстро развивающееся утомление, головные боли. «Электризованная» одежда прилипает к телу, притягивает к себе пыль и микроорганизмы. Понижение химической стабильности полимерных тканей может приводить к выделению в пододежное пространство как свободных мономеров, так и других веществ, использованных в процессе получения ткани, которые могут оказать раздражающее, кожно-резорбтивное и сенсибилизирующее воздействие на организм. Учитывая возможность неблагоприятного действия на организм белья из синтетических тканей, не разрешается их применение для изготовления белья у новорожденных и детей до 3 лет. Допускается добавление не более 20% синтетических и ацетатных волокон в ползунки и колготки, а также использование хлопко-сиблонового материала (70% хлопка и 30% сиблона) в белье для детей дошкольного возраста.

Для изготовления белья могут применяться также натуральный шелк и вискоза. Вискозные ткани характеризуются высокой гигроскопичностью и влагоемкостью, но из-за интенсивного длительного испарения влаги при увлажнении ткани могут приводить к увеличению теплоотдачи кожей и дискомфортным явлениям. Ацетатные ткани не рекомендуется для белья, так как имеют значительно более низкую гигроскопичность и влагоемкость, чем вискозные, и электризуются.

Гигиенические требования к костюмам и платьям, представляющим второй слой пакета одежды, зависят от сезона года и характера выполняемой работы. Ткани, используемые для летней одежды, должны быть мягкими, обладать высокой воздухо- и паропроницаемостью, гигроскопичностью, влагоемкостью, гидрофильностью и теплопроводностью. Эти свойства позволяют хорошо вентилировать пододежное пространство и избежать перегревания. Целесообразно преимущественное использование натуральных тканей (хлопчатобумажных, шелковых, льняных). Можно применять и ткани из смешанных натуральных и искусственных волокон (вискозы, ацетата).

В холодный период времени одежда 2 слоя должна иметь более высокие теплозащитные свойства. Из тканей, используемых для изготовления этой одежды, предпочтение отдают шерстяным, достоинства которых выгодно отличают их от других. Шерстяная ткань обладает высокой пористостью (объем пор около 92%) и гигроскопичностью, достаточной воздухо- и паропроницаемостью. Даже при увлажнении в шерстяной ткани сохраняется значительное количество свободных пор, заполненных воздухом. Вследствие медленного испарения влаги с поверхности увлажненной шерсти потери тепла менее значительны. Все эти свойства обусловливают низкую теплопроводность и высокие теплозащитные свойства шерстяных тканей. Рыхлость, малая объемная масса (0,07г/см 3), легкость и хорошая защита от холода придают особую привлекательность вязаному шерстяному трикотажу.

Наряду с чисто шерстяными тканями, для изготовления 2 слоя одежды широко используются ткани из смешанных волокон, сочетающие в себе достоинства натуральных и синтетических тканей. В частности, ткани из химических волокон (орлон, нитрон, полихлорвинил, лавсан) обладают высокими теплозащитными свойствами и малой сминаемостью. Использование синтетических волокон в смеси с натуральными, например, лавсана с шерстью, снижает такие отрицательные качества синтетических тканей, как электризуемость, низкая гигроскопичность и паропроницаемость, и значительно улучшает теплозащитные, эксплуатационные свойства и внешний вид тканей.

Третий слой пакета одежды – верхняя одежда (плащи, пальто, куртки, шубы) - должен защищать от холода, влаги, ветра. Наилучшими теплозащитными и ветрозащитными свойствами обладает одежда из натурального меха, особенно в северных районах. Единственным ее недостатком является значительный вес, некоторое неудобство при движениях и работе, затруднения при очистке. При изготовлении курток и пальто рационально использовать различные ткани в комбинации и делать одежду в 3 слоя. Верхний слой, покровный, должен изготавливаться из тканей, обладающих низкими показателями воздухопроницаемости, паропроницаемости, гигроскопичности и влагоемкости, что препятствует поступлению атмосферного воздуха в пододежное пространство и намоканию одежды. Чаще всего для этого слоя используют сукно, тканые материалы из натуральных волокон с водоотталкивающей пропиткой или синтетические ткани. Второй слой выполняет теплозащитную функцию, для него используются как натуральный мех и материалы, изготовленные из натуральных волокон (вата, ватин, шерсть), так и искусственный мех и материалы из искусственных и синтетических волокон (пенополиуретан, синдепон). Внутренний слой верхней одежды, подкладка, должен обеспечивать оптимальный пододежный микроклимат, в связи с чем ткани, из которых она изготавливается, должны обладать достаточной воздухо- и паропроницаемостью, влагоемкостью и гигроскопичностью.

Одежда детей вследствие несовершенных механизмов терморегуляции должна обладать более высокими теплозащитными свойствами зимой и более высокой теплоотдачей летом. В зимней одежде минимальную циркуляцию воздуха в пододежном пространстве и минимальный воздухообмен с окружающей средой обеспечивают не только материалом, используемым для изготовления одежды, но и конструктивными решениями. Создают большое количество замкнутых пространств под одеждой за счет капюшона, манжет, поясов, использования брюк с высоким поясом, стягивания крутки снизу резинкой и т.д. В летнее время одежда должна иметь свободный покрой, обеспечивающий максимальную вентиляцию пододежного пространства. Наилучшими тканями для детской летней одежды являются батист, ситец, натуральный шелк. Возможно частичное использование искусственных и синтетических волокон, но только в смеси с натуральными. Процентное содержание синтетических и искусственных волокон в ткани устанавливается гигиеническими нормативами.

При создании профессиональной, спортивной, военной и других специальных видов одежды учитываются характер деятельности и те условия, в которых она осуществляется. Так, спортивная одежда должна быть эластичной, обладать хорошей гигроскопичностью и воздухопроницаемостью, ослаблять трение воздушных потоков о тело спортсмена. Свойства тканей, выбираемых для профессиональной одежды, и ее конструкция должны противостоять влиянию неблагоприятного производственного фактора, а также предупреждать перегрев или переохлаждение.

Больничная одежда должна быть легкой, обеспечивать благоприятный микроклимат в пододежном пространстве, хорошо очищаться и дезинфицироваться. Входящие в комплект больничной одежды белье, пижама и халат изготавливаются в основном из хлопчатобумажных тканей, что объясняется их оптимальными гигиеническими свойствами. Применяют в больницах и антимикробное белье на основе тканей из химических волокон. Ткани из хлоринового штапельного волокна и поливинилхлорида используются для изготовления лечебного трикотажного белья, улучшающего состояние больных ревматизмом, радикулитами за счет электростатического заряда, накапливающегося на поверхности материала.

2.2. Гигиена обуви. Незаменимой частью одежды является обувь, основное назначение которой заключается в защите от холода и тепла, влаги, механических воздействий, загрязнений, укусов насекомых и животных. Несмотря на большое разнообразие обуви, свойства и параметры ее должны соответствовать следующим гигиеническим требованиям:

1. обеспечивать благоприятный температурно-влажностный режим и воздухообмен внутри обуви соответственно погоде и условиям деятельности

2. соответствовать анатомо-физиологическим и возрастным особенностям стопы

3. не сдавливать стопу и пальцы, не стеснять движения и не нарушать кровообращения

4. не быть источником выделения вредных химических веществ, способных оказать неблагоприятное воздействие на человека

5. быть мягкой, легкой, удобной, легко очищаемой.

6. защищать от механических, химических и биологических воздействий.

Лучшим материалом для обуви остается натуральная кожа, которая удовлетворяет вышеприведенным требованиям. Она обладает низкой теплопроводностью, умеренной воздухопроницаемостью, эластична, не выделяет вредных химических веществ. Вода не проникает в поры кожи, вследствие того, что кожа содержит от 2 до 24% жира, образующего защитный слой. В холодное время теплозащитные свойства кожаной обуви повышают отделкой мехом, использованием стелек из меха и войлока. Для подошвы используют пористую резину, которая по теплозащитным свойствам не уступает коже. Еще более высокими теплозащитными свойствами, чем кожа, обладают войлочные валенки, однако они промокают и неудобны при ходьбе.

Летом должна использоваться хорошо вентилируемая обувь: сандалии, босоножки, туфли, панталеты. Верх летней обуви выполняют из воздухопроницаемых материалов. Так же, как и для зимней обуви, лучшим материалом является натуральная кожа, но широко используются и искусственная кожа, замша, тканые материалы. Искусственная кожа изготавливается из различных высокомолекулярных соединений, таких как поливинилхлорид, полиамид, полиуретаны, синтетические каучуки, нитроцеллюлоза, латексы. Кроме того, в состав искусственных кож включаются требуемые технологией стабилизаторы, пластификаторы, наполнители, отбеливатели, красители, фунгициды. При старении искусственных кож или деструкции, вызванной воздействием высокой температуры воздуха, ультрафиолетовых лучей, механических или химических факторов, возможно выделение в обувную среду многих компонентов искусственных кож, в том числе, различных мономеров – дивинила, стирола, акрилатов и др., воздействие которых является неблагоприятным для здоровья человека.

В связи с тем, что искусственные кожи обладают более низкой, чем натуральная кожа, воздухо- и паропроницаемостью, в такой обуви сильно потеют ноги, что приводит в зависимости от температуры внешней среды к перегреванию или переохлаждению, размножению бактерий, микроскопических грибов, развитию потертостей, дерматитов. Так, обувь из поливинилхлоридных и некоторых других синтетических материалов не обеспечивает должной тепловой защиты при температуре воздуха ниже - 10º С, а при температуре выше 35º С - вызывает значительный перегрев стопы. Поэтому при таких температурных параметрах внешней среды нужно использовать обувь из натуральных материалов.

Низкой воздухо- и паропроницаемостью отличается спортивная и резиновая обувь. Полностью воздухонепроницаема лакированная обувь. Такая обувь не пригодна для повседневной носки, и должна использоваться только лишь ограниченное время.

Покрой обуви должен учитывать анатомо-физиологические особенности стопы. Обувь не должна быть тесной и узкой, что обеспечивается правильным подбором размера. Он должен быть несколько больше стопы, так как во время ходьбы за счет уплощения сводов стопы и увеличения кровенаполнения увеличиваются длина и объем стопы, особенно в жаркий период времени. Тесная обувь сдавливает стопу, нарушает крово- и лимфообращение, способствует искривлению пальцев и даже деформации костей стопы, образованию мозолей, потертостей на коже, врастанию ногтей. За счет ухудшения кровообращения быстрее развивается охлаждение стопы в холодное время года. Каблук в зависимости от высоты имеет двоякую роль. Небольшой широкий каблук, высотой 2-3 см защищает пятку от ушибов о почву, повышает рессорные функции стопы, равномерно распределяет механическую нагрузку на кости стопы и тем самым уменьшает утомление мышц. Чрезмерно высокий каблук, особенно в виде шпильки, перемещает центр тяжести вперед, делает походку неустойчивой, всю нагрузку переносит на передний отдел стопы, в результате чего возрастает напряжение связок стопы и мышц голени, происходит уплощение свода стопы и деформация пальцев.

При моделировании детской обуви, помимо материала, из которого изготавливается обувь, учитываются особенности строения стопы детей и незавершенность процессов ее окостенения. Для детской стопы характерна радиальная форма, при которой наибольшая ширина отмечается на концах пальцев, тогда как у взрослых – в области 1-5 плюсневых суставов. Поэтому носочная часть обуви делается шире пучковой. Учитывая, что скелет стопы в детском возрасте представлен преимущественно хрящевой тканью, особое внимание обращают на гибкость, толщину и массу обуви, так как под влиянием любых механических воздействий стопа может легко деформироваться. Высота каблука для дошкольников не должна превышать 10 мм, для школьников 8-10 лет- 20мм, для мальчиков 13-17 лет - 30мм, для девочек этого же возраста – 40мм. У детей до 11 лет обязателен задник в обуви и надежное крепление обуви на ноге в виде застежек, молний, шнурков, ремней. Для верха детской обуви во все сезоны года рекомендуется натуральная кожа. Для летней обуви можно использовать различные текстильные материалы. При изготовлении детской обуви могут использоваться полимерные материалы или натуральные с вложением химических волокон, но их применение регламентируется санитарными нормами и правилами.

У.И. Кенесариев, Р.М. Балмахаева, Ж.Д. Бекмагамбетова,

Гигиеническое значение одежды и обуви, в том числе и спортивной, состоит в регулировании отдачи, тепла телом человека таким образом, чтобы температура тела была постоянной, т. е. поддерживалось тепловое равновесие организма.

Подбор одежды и обуви отражается на работоспособности, поэтому они должны соответствовать определенным гигиеническим требованиям. Одежда должна быть легкой и достаточно свободной, не затруднять движений, дыхания и кровообращения, предохранять от травм. -

Основные требования к ткани для спортивной одежды: теплопроводность, воздухопроницаемость и гигроскопичность (способность поглощать водяные пары). Благодаря гигроскопичности ткань способствует теплоотдаче и препятствует скоплению пота на поверхности кожи. Нижнее белье должно изготовляться из натуральных хлопчатобумажных или шерстяных тканей.

Спортивные костюмы подбирают по росту с учетом полноты, так как не только тесная, но и слишком длинная и широкая одежда затрудняет работу и может послужить причиной травм. В одежде не должно быть грубых швов и сужений во избежание потертостей. Кроме того, одежда, слишком прилегающая к телу, мешает испарению пота с поверхности кожи, затрудняет теплоотдачу. Свободный покрой одежды особенно важен при занятиях по физическому воспитанию в условиях жаркого климата.

Одежда учащегося при занятиях в помещении или на открытом воздухе в летнее время при теплой погоде должна состоять из майки и трусов.

Для занятий зимними видами спорта требуется одежда с высокими тепло- и ветрозащитными свойствами -- хлопчатобумажное белье» шерстяной костюм или свитер с брюками, шерстяная шапочка. При сильном ветре надевается ветрозащитная куртка. Одежду из синтетики рекомендуется применять только для защиты от ветра, дождя и др.

Обувь учащегося-спортсмена должна быть легкой, эластичной и хорошо вентилируемой, а также обладать достаточными теплозащитными и водоупорными свойствами. Обувь не должна стеснять стопу.

В любую обувь рекомендуется вкладывать дополнительную стельку (желательно войлочную) и вынимать ее на ночь для проветривания, а под пятку помещать резиновую губку для предупреждения травм. Размеры зимней обуви должны позволять использовать теплую стельку и при необходимости -- две пары носков.

В результате частого употребления одежда и обувь портятся от постоянного трения, растягивания, давления, и, кроме того, постепенно загрязняются как изнутри, так и снаружи. Загрязнение одежды отрицательно сказывается на ее воздухопроницаемости, а также может привести к распространению инфекционных заболеваний.

Нужно знать и соблюдать следующие правила ухода за одеждой и обувью.

Учащиеся не должны пользоваться спортивной одеждой и обувью не по назначению, т. е. вне занятий физкультурой и спортом. Являться на занятие нужно, как правило, в обычной одежде и обуви, переодеваться в спортивной костюм и обувь непосредственно в раздевалке во избежание занесения пыли в залы. По окончании занятия учащийся, приняв душ, должен снова надеть обычную одежду и обувь.

Необходимо регулярно стирать спортивную одежду. Частота стирки предметов спортивной одежды зависит от их особенностей, условий тренировки и др. Футболки, трусы, купальные костюмы стирают после каждого тренировочного занятия.

После занятий борьбой костюмы следует тщательно просушить, почистить, периодически их, нужно стирать. Хранить одежду следует в светлом, хорошо проветриваемом помещении в висячем положении, не вплотную друг к другу. Защитные шлемы боксеров, а также перчатки после каждого занятия нужно протирать с внутренней стороны денатурированным спиртом или одеколоном, можно использовать и 3%-ный раствор перекиси водорода. Просушивать их следует в висячем положении.

Для сохранения формы, вида и гигиенических свойств спортивной обуви необходим тщательный уход за ней. Намокшую и загрязненную обувь надо очистить и просушить в хорошо вентилируемом помещении при комнатной температуре. Не рекомендуется сушить обувь на радиаторах отопления или около открытого огня, так как от этого обувь коробится и портится. После высушивания кожаную обувь следует смазывать жиром, что придает ей мягкость, эластичность и уменьшает промокаемость.

Важное значение имеет уход за носками. Носки надо регулярно стирать, следить, чтобы на них не было грубых швов, заплат и других неровностей, способных вызвать потертости стопы.

Несоблюдение правил личной гигиены может привести к грибковым заболеваниям кожи. Поэтому необходимо насухо вытирать межпальцевые складки ног, тщательно вытирать ноги после купания, приема ванны или душа. В банях и душевых пользоваться резиновыми тапочками.

гигиена медицинский питание двигательный

Основное гигиеническое значение одежды и обуви состоит в предохранении человека от неблагоприятного воздействия метеорологических факторов, а также от загрязнения и механических повреждений кожи. При низких температурах внешней среды, высокой влажности, при ветре одежда уменьшает теплопотери организма и тем самым предохраняет его от охлаждения. При высокой температуре воздуха рациональная одежда, увеличивая теплоотдачу, предохраняет организм от перегревания. Соответствующая одежда необходима также при производственной деятельности. Ряд особенностей имеет спортивная, военная, больничная одежда.

Хорошо охарактеризовал роль одежды для человека Ф. Ф. Эрисман: «Если стены ваших домов, сделанные из проницаемого для воздуха и обладающего большой теплоемкостью материала, могут быть названы первым кольцом укреплений, выдвинутых человеком против неблагоприятных влияний: холода, ветра, солнца и пр., то вторым кольцом защиты является одежда, посредством которой мы окружаем себя воздушной оболочкой, температура которой еще выше и подвергается еще меньшим колебаниям, нежели температура комнатного воздуха».

Независимо от вида одежды она должна создавать благоприятный пододежный микроклимат. Это возможно в том случае, если ткань одежды удовлетворяет определенным требованиям в отношении теплопроводности, воздухопроницаемости, гигроскопичности.

В холодное время года, когда одежда призвана защищать организм от охлаждения, ткань должна обладать малой теплопроводностью. При высокой температуре окружающего воздуха, особенно при выполнении физической работы, это требование отпадает. Теплопроводность одежды зависит от количества воздуха, содержащегося в ней (воздух является плохим проводником тепла). Поэтому одежда из рыхлых и пушистых тканей лучше сохраняет тепло, чем одежда из плотных и гладких тканей.

Воздухопроницаемость является важным свойством ткани, от которого зависит интенсивность обмена между наружным и пододежным воздухом. Воздухопроницаемость ткани зависит от ее природы, структуры и в основном определяется размером и количеством пор. Ткань одежды должна быть воздухопроницаема для, вентиляции пододежного пространства.

В летнее время лучше носить одежду свободного покроя, из материалов, обладающих большой воздухопроницаемостью, что способствует хорошей вентиляции и быстрому испарению пота с поверхности кожи. Зимняя одежда должна быть хорошо пригнана, но не затруднять движений, дыхания и кровообращения.

Одежда должна быть сухой, так как теплопроводность влажной одежды увеличивается, а воздухопроницаемость соответственно уменьшается вследствие заполнения пор водой. Влага, испаряясь с поверхности ткани, способствует охлаждению организма. Шерстяные ткани поглощают больше влаги, чем хлопчатобумажные, но так как они имеют большую пористость, то значительная часть пор остается свободной от воды. Кроме того, намокшие хлопчатобумажные ткани прилипают к телу, что способствует еще большему охлаждению организма.

Бельевые ткани должны быть гигроскопичными (впитывать пот) и обладать хорошей воздухопроницаемостью. Этим требованиям хорошо удовлетворяет трикотажное белье. При носке одежда загрязняется как снаружи, так и изнутри. В результате загрязнения одежды ухудшаются ее гигиенические свойства, на ней могут появиться патогенные микроорганизмы. Поэтому одежду следует систематически очищать.

Верхнюю одежду следует выколачивать, чистить щеткой, пылесосом, время от времени проветривать. Больничную одежду необходимо дезинфицировать.

Обувь защищает ноги от механических повреждений, от неблагоприятных метеорологических условий. Она не должна нарушать кровообращения в нижних конечностях и препятствовать испарению пота, деформировать стопу и мешать нормальному развитию ног растущего организма. Обувь должна быть мягкой, легкой, прочной, удобной в носке, соответствовать климату и сезону года, условиям труда, способствовать правильному размещению центра тяжести тела и облегчать ходьбу по неровностям почвы. Для этого покрой обуви должен соответствовать естественной форме и функциям ноги. Тесная обувь способствует охлаждению и отморожению конечностей.

В обуви на высоком каблуке центр тяжести переносится вперед и упор падает на пальцы. Вследствие этого походка становится нетвердой, туловище отклоняется назад, что сопровождается изменением положения позвоночника и тазовых костей. При длительном ношении такой обуви у девушек возможно неправильное срастание тазовых костей, что может неблагоприятно сказаться на родовой функции.

Для изготовления обуви употребляют кожу животных, искусственную кожу, брезент, парусину и другие материалы. Для защиты стопы от охлаждения в обувь закладывают стельку из гигиенических, воздухопроницаемых материалов с малой теплопроводностью.

При продолжительном пребывании на холоде для предохранения ног от охлаждения, отморожения, пользуются валенками, пимами, изготовленными из шерсти. Однако такая обувь изнеживает ногу, а в сырую погоду промокает и может вызвать простудные заболевания. Целесообразнее в зимнее время носить кожаную обувь с меховой подкладкой. В летнее время, особенно в условиях теплого климата, рекомендуется открытая обувь.

Потертости - это дерматиты, вызываемые причинами механического порядка: неудачной конструкцией обуви, ходьбой в разношенной обуви, тесной обуви, неправильностью строения стопы, деформацией пальцев. К предрасполагающим факторам относится потливость кожи стоп, водопроницаемость обуви, нерегулярное мытье ног.

Основными профилактическими мероприятиями по борьбе с потертостями являются уход за ногами, правильный подбор размера обуви. Лечение потертостей нужно начинать сразу же после их обнаружения.

Важной составной частью личной гигиены является гигиена одежды.

По выражению Ф. Ф. Эрисмана, одежда является своеобразным кольцом защиты от неблагоприятных природных условий, механических воздействий, предохраняет поверхность тела от загрязнения, избыточного солнечного излучения, других неблагоприятных факторов бытовой и производственной среды.

В настоящее время в понятие пакета одежды входят следующие основные компоненты: белье (1-й слой), костюмы и платья (2-й слой), верхняя одежда (3-й слой).

По назначению и характеру использования различают одежду бытовую, профессиональную (спецодежду), спортивную, военную, больничную, обрядовую и т. д.

Повседневная одежда должна соответствовать следующим основным гигиеническим требованиям:

1) обеспечивать оптимальный пододежный микроклимат и способствовать тепловому комфорту;

2) не затруднять дыхание, кровообращение и движения, не смещать и не сдавливать внутренние органы, не нарушать функций опорно-двигательного аппарата;

3) быть достаточно прочной, легко очищаться от внешних и внутренних загрязнений;

5) иметь сравнительно небольшую массу (до 8-10 % массы тела человека).

Важнейшим показателем качества одежды и ее гигиенических свойств является пододежный микроклимат. При температуре окружающей среды 18-22 °С рекомендуются следующие параметры пододежного микроклимата: температура воздуха – 32,5-34,5 °С, относительная влажность – 55-60 %.

Гигиенические свойства одежды зависят от сочетания ряда факторов. Главные из них – вид ткани, характер ее выделки, покрой одежды. Для изготовления ткани используются различные волокна – натуральные, химические искусственные и синтетические. Натуральные волокна могут быть органическими (растительными, животными) и неорганическими. К растительным (целлюлозным) органическим волокнам относятся хлопок, лен, сизаль, джут, пенька и прочие, к органическим волокнам животного происхождения (белковым) – шерсть и шелк. Для изготовления некоторых видов спецодежды могут использоваться неорганические (минеральные) волокна, например асбест.

В последние годы все большее значение приобретают химические волокна, которые также подразделяют на органические и неорганические. Основную группу волокон химического происхождения составляют органические. Они могут быть искусственными и синтетическими. К искусственным волокнам относятся вискозные, ацетатные, триацетатные, казеиновые и т. д. Их получают при химической переработке целлюлозы и других исходных материалов природного происхождения.


Синтетические волокна получают путем химического синтеза из нефти, угля, газа и другого органического сырья. По происхождению и химической структуре выделяют гетероцидные и карбоцидные синтетические волокна. К гетероцидным относятся полиамидные (капрон, нейлон, перлон, ксилон и др.), полиэфирные (лавсан, терилен, дакрон), полиуретановые, к карбицидным – поливинилхлоридные (хлорин, винол), поливинилспиртовые (винилон, куралон), полиакрилнитрильные (нитрон, орлон).

Гигиенические достоинства или недостатки тех или иных тканей прежде всего зависят от физико-химических свойств исходных волокон. Наиболее важное гигиеническое значение из этих свойств имеют воздухо-, паропроницаемость, влагоемкость, гигроскопичность, теплопроводность.

Воздухопроницаемость характеризует способность ткани пропускать через свои поры воздух, от чего зависят вентиляция пододежного пространства, конвекционная отдача тепла с поверхности тела. Воздухопроницаемость ткани зависит от ее структуры, пористости, толщины и степени увлажнения. Воздухопроницаемость тесно связана со способностью ткани поглощать воду. Чем быстрее заполняются влагой поры ткани, тем менее воздухопроводной она становится. При определении степени воздухопроницаемости стандартным считается давление 49 Па (5 мм вод. ст.).

Воздухопроницаемость тканей бытового назначения колеблется от 2 до 60 000 л/м2 при давлении 1 мм вод. ст. По степени воздухопроницаемости различают ткани ветрозащитные (воздухопроницаемость 3,57-25 л/м2) с малой, средней, высокой и очень высокой воздухопроницаемостью (более 1250,1 л/м2).

Паропроницаемость характеризует способность ткани пропускать через поры водяные пары. Абсолютная паропроницаемость характеризуется количеством водяных паров (мг), проходящих в течение 1 ч через 2 см 2 ткани при температуре 20 °С и относительной влажности 60 %. Относительная паропроницаемость – процентное отношение количества водяных паров, прошедших через ткань, к количеству воды, испарившейся из открытого сосуда. Для различных тканей этот показатель колебания от 15 до 60 %.

Испарение пота с поверхности тела – один из главных способов теплоотдачи. В условиях теплового комфорта с поверхности кожи в течение 1 ч испаряется 40-50 г влаги. Выделение пота более 150 г/ч сопряжено с тепловым дискомфортом. Такой дискомфорт возникает и при давлении пара в пододежном пространстве свыше 2 Гпа. Поэтому хорошая паропроницаемость ткани является одним из факторов обеспечения теплового комфорта.

Удаление влаги через одежду возможно путем диффузии водяных паров, испарения с поверхности увлажненной одежды либо испарения конденсата пота из слоев этой одежды. Наиболее предпочтительным путем удаления влаги является диффузия водяных паров (другие пути увеличивают теплопроводность, снижают воздухопроницаемость, уменьшают пористость).

Одним из наиболее важных в гигиеническом отношении свойств ткани является ее гигроскопичность, характеризующая способность волокон ткани поглощать водяные пары их воздуха и с поверхности тела и удерживать их при определенных условиях. Наибольшей гигроскопичностью обладают шерстяные ткани (20 % и более), что позволяет им сохранить высокие теплозащитные свойства даже при увлажнении. Минимальной гигроскопичностью обладают синтетические ткани. Важной характеристикой тканей (особенно используемой для изготовления белья, рубашечно-платьевых изделий, полотенец) является их способность впитывать капельно-жидкую влагу. Оценивают эту способность по капиллярности ткани. Наиболее высокая капиллярность у хлопковых и льняных тканей (110-120 мм/ч и более).

В обычных температурно-влажностных условиях хлопчатобумажные ткани удерживают 7-9 %, льняные – 9-11 %, шерстяные – 12-16 %, ацетатные – 4-5 %, вискозные – 11-13 %, капроновые – 2-4 %, лавсановые – 1 %, хлориновые – менее 0,1 % влаги.

Теплозащитные свойства ткани определяются теплопроводностью, которая зависит от ее пористости, толщины, характера переплетения волокон и т. д. Теплопроводность тканей характеризует тепловое сопротивление, для определения которого необходимо измерить величину теплового потока и температуру кожи. Плотность теплового покрова определяется количеством тепла, теряемого с единицы поверхности тела за единицу времени, конвекцией и радиацией при градиенте температуры на внешней и внутренней поверхности ткани, равном 1 °С, и выражается в Вт/м2.

В качестве единицы теплозащитной способности ткани (способность снижать плотность теплового потока) принята величина сlо (от англ. сlothes – «одежда»), которая характеризует теплоизоляцию комнатной одежды, равную 0,18 °С м/2 ч/ккал. Одна единица сlо обеспечивает состояние теплового комфорта, если теплообразование спокойно сидящего человека составляет примерно 50 ккал/м2 ч, а окружающий микроклимат характеризуется температурой воздуха в 21 °С, относительной влажностью 50 %, скоростью движения воздуха 0,1 м/с.

Влажная ткань обладает высокой теплоемкостью и потому значительно быстрее поглощает тепло от тела, способствуя его охлаждению и переохлаждению.

Помимо перечисленных, важное гигиеническое значение имеют такие свойства ткани, как способность пропускать ультрафиолетовое излучение, отражать видимое излучение, время испарения влаги с поверхности тела. Степень прозрачности синтетических тканей для УФ-излучения составляет 70 %, для других тканей эта величина значительно меньше (0,1-0,2 %).

Основным гигиеническим достоинством тканей из натуральных волокон является их высокая гигроскопичность и хорошая воздухопроводность. Именно поэтому хлопчатобумажные и льняные ткани используют для изготовления белья и бельевых изделий. Особенно велики гигиенические достоинства шерстяных тканей – их пористость составляет 75-85 %, у них высокая гигроскопичность.

Вискозные, ацетатные и триацетатные ткани, получаемые путем химической обработки древесной целлюлозы, характеризуются высокой способностью сорбировать на своей поверхности водяные пары, они обладают высокой влагопоглощаемостью. Однако для вискозных тканей характерна длительная испаряемость, что вызывает значительные теплопотери с поверхности кожи и может привести к переохлаждению.

Ацетатные ткани по своим свойствам близки к вискозным. Однако их гигроскопичность и влагоемкость значительно ниже, чем у вискозных, при их носке образуются электростатические заряды.

Особое внимание гигиенистов в последние годы привлекают синтетические ткани. В настоящее время более 50 % видов одежды изготавливаются с их применением. Эти ткани имеют ряд достоинств: они имеют хорошую механическую прочность, устойчивы к истиранию, воздействию химических и биологических факторов, обладают антибактериальными свойствами, эластичностью и т. д. К недостаткам следует отнести низкую гигроскопичность и, как следствие, – пот не впитывается волокнами, а скапливается в воздушных порах, ухудшая воздухообмен и теплозащитные свойства ткани. При высокой температуре окружающей среды создаются условия для перегрева организма, а при низкой – для переохлаждения. Синтетические ткани способности поглощать воду в 20-30 раз меньше, чем шерстяные. Чем выше влагопроницаемость ткани, тем хуже ее теплозащитные свойства. Кроме того, синтетические ткани способны удерживать неприятные запахи, хуже отстирываются, чем натуральные. Возможны деструкция компонентов волокон вследствие их химической нестабильности и миграция соединений хлора и других веществ в окружающую среду и пододежное пространство. Миграция, например, формальдегидсодержащих веществ продолжается в течение нескольких месяцев и способна создавать концентрацию, в несколько раз превышающую ПДК для атмосферного воздуха. Это может привести к кожно-резорбтивному, раздражающему и аллергенному воздействию.

Электростатическое напряжение при ношении одежды из синтетических тканей может быть до 4-5 кВ/см при норме не более 250-300 В/см. Не следует использовать синтетические ткани для белья новорожденных, детей ясельного, дошкольного и младшего школьного возраста. При изготовлении ползунков и колготок допускается добавление не боле 20 % синтетических и ацетатных волокон.

Основные гигиенические требования к тканям различного происхождения представлены в таблице 6.

Таблица 6. Гигиенические требования к различным видам тканей.

А. С. Шафранова

Основное назначение одежды, с точки зрения гигиены, состоит в том, что она помогает организму человека приспосабливаться к различным условиям окружающей среды. Поэтому для правильного выбора одежды необходимо ясно представлять, в чем же состоит эта помощь в каждом отдельном случае.
Человек может быть здоровым, только при том условии, если температура его тела не выходит за пределы определенной нормы. Для этого необходимо, чтобы организм терял столько же тепла, сколько он производит его в процессе своей жизнедеятельности. Реагируя на различные изменения условий внешней среды, организм рефлекторно усиливает или уменьшает накопление и отдачу тепла путем сложной системы терморегуляции. Так, например, при слишком высокой внешней температуре кровеносные сосуды кожи расширяются, температура ее повышается и испарение влаги с поверхности кожи усиливается, что приводит к увеличению теплоотдачи. Наоборот, при холоде периферические сосуды суживаются, выделение пота уменьшается и теплоотдача понижается. Однако терморегулирующая деятельность организма возможна лишь в определенных пределах, зависящих от метеорологических изменений внешней среды.
Рационально подобранная одежда и создает непосредственно вокруг нашего тела «индивидуальный» микроклимат, более устойчивый и благоприятный для сохранения теплового баланса организма. Кроме этого своего основного назначения, одежда выполняет и ряд других функций. Она впитывает и удаляет выделения потовых и сальных желез с поверхности кожи, защищает ее от загрязнения, а также предохраняет от различных механических, химических и термических повреждений.
Для того, чтобы одежда отвечала своему назначению и в то же время не препятствовала нормальной деятельности организма, она должна обладать необходимыми гигиеническими свойствами: хорошо пропускать воздух, легко поглощать и отдавать влагу, иметь небольшой удельный вес, мягкость и гибкость, быть достаточно пористой, легко очищаться от загрязнений и не изменяться после стирки, а также – в зависимости от своего назначения – иметь большую или меньшую теплопроводность. Поэтому при выборе того или иного материала для пошива одежды необходимо учитывать как гигиенические свойства данной ткани или обуви, так и условия, при которых эти вещи будут носиться.
Рассмотрим с этой точки зрения основные виды одежды и обуви.

НАТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ

В гигиеническом отношении наиболее серьезные требования предъявляются к одежде, которая непосредственно прилегает к коже человека: нательному белью, чулкам, носкам. Эти вещи не должны раздражать кожу, особенно хорошо впитывать кожные выделения и отдавать влагу при отжимании. Поэтому необходимо, чтобы они отличались мягкостью и гибкостью, наиболее высокой воздухопроводностью, способностью хорошо впитывать влагу и отдавать ее при отжимании, а также возможно меньше прилипали к телу, легко очищались и дезинфицировались путем стирки.
Обычно для нательной одежды используют хлопчатобумажные и льняные ткани, натуральный шелк, вискозу, а также синтетические шелка (капрон, нейлон, перлон). Каждый из этих материалов имеет свои преимущества и недостатки.
Льняные бельевые ткани отличаются гладкой поверхностью и мало прилипают к телу. Однако они довольно тяжелы, сравнительно медленно впитывают кожные выделения и для восстановления своих положительных свойств после стирки должны обязательно подвергаться глажению.
Значительно большее распространение получили хлопчатобумажные бельевые ткани. По сравнению с льняными они менее приятны для кожи (хотя и не раздражают ее), а в увлажненном виде больше прилипают к телу. Лучшим в гигиеническом отношении бельевым материалом является хлопчатобумажный креп.
Как хлопчатобумажные, так и многие другие ткани в значительной степени теряют некоторые гигиенические свойства после обработки крахмалом. Поэтому нежелательно пользоваться накрахмаленным нижним бельем, носовыми платками и полотенцами. Этот способ обработки вещей после стирки может быть допущен только для постельного и столового белья и одежды, не прилегающей непосредственно к телу.
Шерстяное нательное белье и шерстяные чулки особенно эффективны при занятиях зимним спортом на открытом воздухе. Благодаря особым физическим свойствам шерстяного волокна эти предметы хорошо впитывают пот и другие кожные выделения и незначительно прилипают к телу, причем в их внутренних порах остается некоторое количество воздуха. Впитанная влага испаряется с поверхности шерстяных предметов сравнительно медленно, поэтому охлаждение тела бывает меньшим, чем при ношении белья, сделанного из других материалов. Все эти свойства шерстяного нательного белья, однако, благоприятны лишь в тех случаях, когда поверх него надевается легкая одежда и движения на холоде чередуются с отдыхом. Кроме того, применение шерстяного белья в быту способствует понижению защитных реакций кожи в случае замены такого белья хлопчатобумажным или льняным.
Кроме натуральных волокон, для нательного белья применяются также и искусственные. Наиболее распространены трикотажные (изделия из вискозы, которые вполне отвечают большинству основных гигиенических требований. Вискозный трикотаж легко очищается при мытье горячей водой с мылом. Однако кипятить его вследствие недостаточной стойкости к этому процессу не рекомендуется. Поэтому в тех случаях, когда при стирке желательна полная дезинфекция нательной одежды (как, например, в больницах), вискозное белье неприменимо.
В последние годы перед нашими гигиенистами был поставлен вопрос о возможности изготовления нательного белья из капронового трикотажа. Капроновые волокна, получаемые путем синтеза некоторых простейших органических соединений, обладают исключительной прочностью, высокой эластичностью и упругостью, красивым внешним видом и значительно меньшим удельным весом по сравнению с другими текстильными материалами. При стирке в теплой воде с мылом капроновый трикотаж хорошо отмывается от грязи, очень легко отжимается и поэтому быстро высыхает.
Однако исследования, проведенные Центральным научно-исследовательским санитарным институтом имени Эрисмана, показали, что, наряду с этими бесспорно положительными качествами, капрон в гигиеническом отношении обладает некоторыми недостатками, не позволяющими рекомендовать его для изготовления нательного белья.
Так, капронный трикотаж по сравнению с вискозой в четыре раза медленнее впитывает испарения и вдвое слабее – воду или пот. Капиллярность (поднятие влаги по канальцам материала) у капронового трикотажа почти втрое меньшая, чем у вискозного. В результате кожные выделения скопляются в порах плетения трикотажа, что затрудняет газообмен между кожей и окружающей средой. В условиях холода это способствует быстрому охлаждению организма, а в жаркое время – большей прилипаемости материала к коже. Однако все эти неблагоприятные свойства капрона можно ликвидировать, если вводить в изделия, изготовляемые из него, определенный процент хлопчатобумажного волокна.

К материалам, из которых шьются наши платья и костюмы, предъявляются такие же гигиенические требования, как и к бельевым: они должны хорошо пропускать воздух и влагу, обладать в зависимости от своего назначения большей или меньшей теплопроводностью, гибкостью и эластичностью. Однако плательные ткани должны отличаться еще рядом особенностей, не имеющих большого значения для бельевых материалов. Это малоусадочность, несминаемость, хорошая драпируемость и сопротивляемость растягиванию, прочность окраски и т. д. Ассортимент выпускаемых в нашей стране тканей, изготовленных из различных материалов, так велик и разнообразен, что рациональный выбор материи с учетом ее назначения и условий носки вполне возможен.
Большое значение имеет правильный покрой платья и верхнего белья. Одежда не должна стеснять движений, оказывать давления на тело и оставлять на нем следы. В этом отношении следует отметить несомненный прогресс, который произошел в современных модах по сравнению с характером одежды прошлого и начала настоящего столетия. Так, например, совершенно исчезли корсеты, сдавливавшие тело и искажавшие формы как скелета, так и внутренних органов женщины. Для ежедневной носки у нас не употребляют длинных платьев, касающихся земли и собирающих вместе с пылью возбудителей различных инфекций. Принятая в настоящее время открытая летняя одежда не препятствует воздействию на наше тело солнечных лучей и воздуха.
Важное место в вопросах гигиены платья занимает его правильная и своевременная очистка. Льняная и хлопчатобумажная плательная ткань, а также некоторые сорта шелка и вискозы очищаются теми же способами, что и нательное белье, то есть обычной стиркой с мылом. Но кипятить эти материалы можно только в том случае, если они обладают устойчивой окраской.
Значительно сложнее обстоит дело со многими шерстяными и шелковыми материалами, теряющими при стирке свой первоначальный вид. Удаление пыли механическим путем (при помощи пылесоса, выколачивания и вытряхивания) устраняет лишь незначительную часть загрязнения. А между тем известно, что многие болезнетворные микробы, попавшие на одежду, могут сохранять свои инфекционные свойства долгое время. Так, брюшнотифозные палочки сохраняют при этом свою вирулентность (способность к заражению) в течение месяца и более, дифтерийные – 3–4 недели, рожистый стрептококк – 14–30 дней и т. д. Поэтому даже при отсутствии видимых загрязнений рекомендуется чаще проветривать платья и костюмы на солнце, проглаживать их горячим утюгом и подвергать химической чистке.
Особое внимание следует обращать на карманы, которые, от хранения носовых платков, денег и других предметов являются настоящими резервуарами инфекции. Поэтому по возможности карманы необходимо делать съемными и по мере надобности сменять их для стирки или дезинфекции.

ВЕРХНЯЯ ОДЕЖДА

Верхняя одежда предназначена для защиты человека от холода и атмосферных осадков. При ее выборе необходимо учитывать все условия, при которых она будет носиться. Сюда относятся как особенности климата, так и особенности поведения человека: характер его работы, степень подвижности и т. д.
Общее назначение всех видов верхней одежды – уменьшение отдачи тепла организмом в окружающую среду. Достигается это посредством материалов, содержащих в себе возможно большее количество воздуха и достаточно упругих, чтобы удерживать его при нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Наиболее эффективным в этом отношении является мех. Затем следуют стеганые подкладки из пуха, натуральной шерсти, шерстяной ваты или шерстяного ватина. Подкладка из хлопчатобумажных ватных материалов более тяжела, скорее намокает и поэтому менее рациональна, особенно для одежды, рассчитанной на пользование в течение нескольких лет.
Существенным является вопрос о совмещении гигиенических и водозащитных свойств в непромокаемой верхней одежде. К сожалению, ни один из существующих типов такого платья полностью не отвечает этим требованиям. Наиболее рациональной является такая одежда, которую после дождя можно снять и свернуть. Такому требованию отчасти отвечают плащи и накидки из легкой полихлорвиниловой пленки. Их можно надевать поверх всякой верхней одежды и после дождя снимать.
По мере видимого загрязнения очистка верхней демисезонной и зимней одежды обычно производится механическим или химическим путем. Но, помимо этого, необходимо регулярно сменять или очищать те участки подкладки, которые непосредственно соприкасаются с телом (концы рукавов, ворот и т. д.).

Выбор гигиенической и рациональной обуви представляет еще более трудную задачу, чем правильный подбор одежды. Объясняется это тем, что ботинки, туфли и т. д. должны не только поддерживать равномерный и наиболее правильный тепловой режим ног, но и защищать их от толчков и травмирования во время ходьбы. Соблюдение всех этих условий в значительной мере зависит от материала и конструкции обуви.
В настоящее время обувь изготовляется с учетом особенностей формы ног. Так, каждый номер имеет несколько размеров ширины, широкий носок допускает свободное положение пальцев и т. д.
Для теплого времени года выпускаются легкие и прекрасно вентилируемые мужские, женские и детские туфли.
Однако нельзя сказать, что все конструктивные недостатки обуви в настоящее время окончательно изжиты. Прежде всего это относится к женской обуви на высоком каблуке. Умеренно высокий каблук (не выше 3 сантиметров), безусловно, рационален. При достаточной ширине он делает походку более правильной и красивой, так как способствует увеличению свода стопы. Но каблуки, доходящие до 6 и 7 сантиметров высоты, причиняют безусловный вред. Они ставят всю стопу в неправильное положение, перемещая центр тяжести вперед, что вызывает напряжение связок стопы и чрезмерное разгибание плюснофаланговых сочленений.
Наиболее гигиеничным материалом для изготовления обуви является кожа, отличающаяся высокой гигроскопичностью, влагоемкостью и пористостью. В последнее время все большее распространение приобретает обувь на резиновой подошве. На основании научных экспериментов установлено, что, если соблюдать определенные требования при выборе материалов для ее изготовления, эта обувь в гигиеническом отношении является совершенно безвредной. Требования эти следующие. Прежде всего резина должна быть микропористой, ибо сделанная из нее подошва может быть почти так же легка и гибка, как и кожаная. Основная стелька к которой крепятся подошва и верх, должна быть сделана из качественной и плотной кожи. Такая стелька хорошо впитывает и передает наружу с поверхности стопы влагу и испарения. При этом в ее порах сохраняется определенное количество воздуха, и она, оставаясь упругой и эластичной, хорошо задерживает тепло.
Не менее существенны гигиенические требования, предъявляемые и к так называемым вкладным стелькам, которые следует делать из упругого и легкого материала. Защищая ногу от различных неровностей внутренней поверхности обувной подошвы, они должны обладать хорошей воздухопроводностью и гигроскопичностью, усиливая таким образом гигиенические свойства обуви. На ночь стельки следует вынимать из туфель или ботинок и проветривать. Наиболее рациональными являются стельки из однослойной кожи, пробки или из ткани типа шинельного сукна.
Совершенно недопустимы стельки из картона, склеенные с хлопчатобумажной тканью при помощи декстриновых клеев. Впитывающийся в них пот растворяет клей, в результате чего внутри ботинка создается постоянная влажность. Еще хуже в гигиеническом отношении стельки, промазанные резиновым клеем: они не промокают, но создают под стопой воздухо- и водонепроницаемый слой, который делает всякую обувь вредной.
Необходимо также указать на нерациональное использование некоторых видов теплой обуви. Валенки и утепленные ботинки, специально предназначенные для ношения на улице во время морозов, представляют, безусловно, превосходную обувь. Но в теплом помещении их обязательно нужно снимать. Однако в большинстве случаев этого не делают, что неминуемо вызывает перегрев ног и снижает приспособляемость организма к холоду.
Необходимо помнить, что, соблюдая гигиенические требования, предъявляемые к нашей одежде и обуви, мы помогаем нормальной деятельности организма и повышаем его сопротивляемость в борьбе против различных заболеваний.

«Наука и жизнь», 1954 г., № 12, с. 24–26.



В продолжение темы:
Роды

В дни, когда под запретом мясо, раздумья на тему, что приготовить на ужин постного, зачастую становятся весьма мучительными. Особенно в том случае, если пост продолжительный....

Новые статьи
/
Популярные