Кэйти Силкокс - Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин. Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин (Кэйти Силкокс) читать книгу онлайн на iPad, iPhone, android. …Повышенное внимание и заб

Кэйти Силкокс - Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин. Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин (Кэйти Силкокс) читать книгу онлайн на iPad, iPhone, android. …Повышенное внимание и заб

Кэйти Силкокс

Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

Katie Silcox

Ayurveda Wisdom for Modern Women

New York London Toronto Sydney New Delhi

Hillsboro, Oregon

Издано с разрешения Atria Books, a division of Simon & Shuster Inc. и литературного агентства Andrew Nurnberg

Дизайнер Devon Smith

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».

© Katie Silcox, 2015

© Издание на русском языке, перевод на русский язык, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2016

Моей родной маме, Вере Джесси Силкокс. И Роду Страйкеру из Yogarupa, который рассказал мне о моей Великой матери.

Предисловие

Эта книга может кардинально улучшить качество вашей жизни. В это трудно поверить, особенно если вы не знакомы с аюрведической системой и глубочайшей мудростью, лежащей в ее основе. Трудно разом осознать все потенциальные дары аюрведы : главным образом потому, что цель этой системы – обретение здоровья и благополучия во всех сферах жизни. В западной культуре редко встречается такой всеобъемлющий подход. По телевизору такого не увидишь. Об этом не говорят знаменитости, рекламируя свои секреты здоровья и красоты. Нас не учат аюрведе в школе, и современные врачи – даже эксперты в своей области – редко владеют этими знаниями. Поэтому книга, которую вы держите в руках, – настоящий дар: в ней четко, без лишней теоретизации и с истинным пониманием современных реалий рассказывается, как сделать нашу жизнь такой, какой каждый в глубине души мечтает видеть: здоровой, счастливой и полноценной.

Давайте признаем, человек стал жить дольше, но вовсе не лучше. Несмотря на все доступные сегодня достижения высоких технологий, результаты исследований показывают, что в целом мы чувствуем себя менее счастливыми по сравнению с предыдущими поколениями. А здоровье наше во многом ухудшилось. Мы начали воспринимать многие распространенные болезни и недомогания как неминуемую плату за старение и увеличившуюся продолжительность жизни. Нам кажется, что бессонница – это не так уж страшно, потому что среди наших знакомых попросту нет людей, которые не страдали бы этим недугом. Аналогичная проблема связана с употреблением кофеина и других стимуляторов, без которых у современного человека уже просто не хватает сил выполнить все повседневные дела. Многие из нас постоянно испытывают фоновую тревогу, депрессию и беспокойство, а функции наших иммунной, пищеварительной и выделительной систем ослаблены. Кто-то осознаёт это, кто-то нет. Почти у всех современных людей наблюдается ухудшение памяти и концентрации и снижение либидо.

За последние лет десять тревога, уныние и хроническая усталость стали новой нормой. И, конечно, современная медицина и фармацевтические компании тут же подоспели с лекарствами, временно облегчающими симптомы. Поскольку все хотят чувствовать себя как можно лучше или хотя бы избавиться от боли, мы принимаем эти современные средства. Мы тратим миллиарды, но ни на шаг не приближаемся к главной цели: не мимолетному, а истинному счастью, крепкому здоровью и ощущению, что жизнь полна смысла.

Так было не всегда. Вспомните себя. Наверняка когда-то вы жили такой полной жизнью и чувствовали себя настолько хорошо, что казалось, лучше и быть не может. Помните это ощущение? А свое раннее детство? Для большинства людей именно детские годы – пример истинного здоровья (а истинное здоровье не то же самое, что отсутствие болезней). В древней традиции аюрведы это состояние, близкое к совершенному. В детстве оно есть у нас в избытке, ведь именно в этот период нас переполняют безграничный энтузиазм, любопытство и энергия. Когда-то все мы были полны сил, и все нам казалось в новинку. Мы жили в мире неограниченных возможностей. Каждое столкновение с действительностью несло волшебные открытия, как и мир внутри нас. И казалось, это никогда не кончится. А еще мы спали как дети, в буквальном смысле. Помните? Если вам повезло, это состояние длилось примерно до тридцати лет, а потом постепенно стало сходить на нет. Именно тогда на нас навалились обязательства, стрессы, тревоги и ответственность, дали о себе знать естественные возрастные изменения, чрезмерное потребление алкоголя и нездоровое питание, нервы и типичные последствия существования в постоянном цейтноте. В какой-то момент все постепенно и незаметно стало меняться, и на смену вам прежнему, молодому и полному сил, пришел кто-то другой. Вы не изменились, но ваши прежде богатые ресурсы истощились. Большинство людей растрачивают свой запас выносливости, способности радоваться жизни, творческой энергии, сил, вдохновения, страсти и потенциальных возможностей еще до наступления среднего возраста.

Основная цель аюрведы – восполнить эти ресурсы и вернуть человеку его возможности и сам дар жизни. Об этом и пойдет речь в книге «Здоровая, счастливая, сексуальная». В мире не так много систем, изучающих путь к здоровью и благополучию и способных сравниться с глубоким и всесторонним аюрведическим подходом. И еще меньше учений, которые, подобно аюрведе, помогают людям улучшать качество жизни на протяжении уже нескольких тысячелетий. Но главное, несмотря на то, что это древняя практика, выдержавшая испытание временем, она как никогда актуальна для современного человека. Проблемы, которые стоят перед вами, реальны, вы пытаетесь решить их, не забывая о своих надеждах и устремлениях. Одним словом, для любого, кто стремится укрепить здоровье, ощутить прилив жизненных сил и умиротворение, расширить спектр своих возможностей, стать свободнее, счастливее, крепче спать и даже улучшить сексуальную жизнь, эта книга станет ценнейшим источником информации. В этом ее главная задача. Несмотря на множество полезных и подробных рекомендаций, цель книги проста: помочь вам обрести больше желаемых качеств и избавиться от ненужных.

Я очень рад, что именно Кэйти Силкокс направила свой талант на создание полной современной энциклопедии по аюрведе для начинающих. Мне посчастливилось знать Кэйти лично: она была моей ученицей более десяти лет, великолепно владеет материалом и сама олицетворяет эффективность аюрведической системы. Это ее страсть. Кэйти была свидетелем того, как благодаря этой древней науке ее подопечные менялись физически и эмоционально. На страницах своей книги она будет обращаться к вам как сестра, друг, внимательный и любящий наставник (к тому же не лишенный чувства юмора) и откроет перед вами все бесчисленные дары аюрведы. Под ее умелым руководством вы научитесь распознавать и развивать уникальные качества, делающие вас такими, какие вы есть, и узнаете о простых ежедневных решениях, которые помогут выявить лучшее в вас и обрести радость жизни.

Я сам прочувствовал огромную пользу аюрведической системы и видел, как благодаря ей жизни множества моих учеников изменились к лучшему. Поэтому я убежден, что, следуя мудрым советам из этой книги, вы вскоре почувствуете, что окрепли, зарядились вдохновением, начали радоваться жизни и меньше уставать. Все мы к этому стремимся. И все же мне бы хотелось, чтобы вы не забывали о более высокой цели аюрведы. Ведь ее главная задача не столько в оздоровлении тела, сколько в пробуждении духа.

Начав осваивать это глубокое духовное учение, вы вскоре поймете, что аюрведа представляет собой обширный и сложный комплекс знаний. Возможно, вас испугает объем информации для изучения. «Не бойтесь», – советует Кэйти. Знать наизусть содержание этой (или любой другой) книги об аюрведе вовсе не обязательно, не это главное. Это не теоретический труд, это книга для жизни: учебник для применения на практике. Вы можете начать пользоваться ею независимо от уровня знаний. Применяйте те рекомендации, которые глубже всего отзываются в вас, в вашем сердце. И вы будете бесконечно благодарны себе за это.

Есть у меня знакомая, которая перебирает все новинки, чтобы быть в тренде и держать руку на пульсе моды. Чаще всего я просто фильтрую то, что она смотрит или читает, потому что не все мне нравится (например, "50 оттенков серого" так и прошли мимо меня), но иногда мне просто так интересно, что я и сама решаю попробовать что-то из модного и нового.

Книга "Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин" как раз из такой вот модной струи.

Когда я ходила на йогу, чтобы поправить здоровье, моя знакомая ходила туда же, потому что это модно. Ну, и чтобы похудеть еще. Потом она поняла, что одной йоги ей мало и она решила быть "просвещенной" - для этого она обзавелась данной книгой. Я же решила, что данную книгу буду фильтровать, выбирая для себя полезное и нужное. Я оказалась права - как видно по заголовку - у меня были противоречивые чувства при прочтении. МНОГО противоречивых чувств. Именно из-за них я читала эту книгу так долго - периодически мне приходилось её откладывать и не трогать несколько дней...

Итак, Кэйти Силкокс и её книга:

1Тут все понятно. Сначала автор рассказывает что такое аюрведа, почему автор так нею прониклась, затем у нас идет философия аюрведы и просто жизни, потом мы поправляем свое здоровье, потом пытаемся обрести счастье, а потом - выравниваем сексуальность. В конце у нас ответы на самые распространенные вопросы, немного рецептов - ну, по мелочи.

А теперь обо всем по порядку.

1Философский пункт меня не то, чтобы смутил, просто немного бесил. Ты ждешь чего-то конкретного, а автор растекается мыслью по древу, при чем с таким явным налетом гламуристости. И вот эти размышления успешной гламурной женщины смотрятся не как слова специалиста, которому ты веришь, а как слова маленькой модницы, которая накрасила губы и вдруг поняла как все должно быть и решила всем об этом рассказать. Моя сестра даже спросила меня зачем я читаю эту книгу если она меня так бесит. А вот... во все той же надежде на полезную информацию.

Моя выдержка, к слову, таки была вознаграждена.

Тем временем философская часть рассказывает о самом простом.

О том, что есть 4 стихии, о том, что все люди делятся на 3 доши и чтобы правильно питаться нужно пройти тест и понять какая у тебя доша. При чем, у меня все перемешано, но одна доша набрала больше всего баллов. Тут особых проблем нет.

Потом еще много информации о своем призвании (если оно неправильное - то ты чувствуешь себя несчастной), о трех столпах счастья (не поверите - это всего лишь секс, еда и сон. Если у вас достаточно всего из этих трех - вы счастливый человек), в общем все то, что составляет философию - то бишь, разглагольствования с акцентом на то, что себя надо любить, ты у себя одна, отложи дела и посвяти время себе любимой Вот это последнее очень часто встречается в книгах и иногда это совсем не по теме. Люди разные, может, женщине надо ребенка из садика забирать - но нет, ребенок подождет, а ты у себя одна, сядь и посмотри на цветок. Ну, вот... В общем, я не люблю, когда всю эту экзотику переносят на современную жизнь.

К этой части надо уже пройти тест и таки понять к какой доше принадлежит ваше тело и выбрать себе сезонное питание, которое соответствует этой доше. Тут все понятно.

Потом идет список продуктов, который увеличивает или уменьшает ту или иную дошу (мы можем чувствовать себя плохо из-за дисбаланса дош) - тут все тоже хорошо потому что до того, что там написано можно даже логически дойти. Например, у вас изжога, это дисбаланс дош - значит питта (огненная) слишком сильна - значит её нужно уменьшить. Чтобы её уменьшить надо есть побольше влажной пищи, ничего острого и т.д.

Из нужного так же не могу не отметить список продуктов, улучшающий обмен веществ, список пунктов, нормализующих стул, о сочетаемости продуктов и прочие полезности.

Так же делается акцент на том, что еда вкуснее, если ты готовишь ее сама и вкладываешь туда часть своей любви. А если ты ешь еду на вынос или полуфабркаты - то ты заболеешь и будешь себя плохо чувствовать. Мультиварки, к слову тоже зло и еду делают мертвой. Почему? Потому что ты не стоишь над ней, пока готовишь - надо стоять и варить/резать/парить, помешивать и т.д.

Так же делается акцент на вегетарианство и органическую еду. У нас народ и так боится ГМО и прочих антибиотиков в продуктах, а данная мадам только подливает масла в огонь.

Часть о счастье вообще мимо меня пролетела.

Если в целом - то счастье в том, чтобы медитировать, никуда не спешить, заниматься йогой, сексом, спать, кушать в соответствии с дошами - и вот будет тебе счастье. Я немного разочарована потому что я ожидала большего и действительно в книгах по психологии и против депрессий можно найти больше полезной информации, а тут...

А потом шла часть о сексе... Хм... Я эту часть вообще читала, посмеиваясь. Я все могу понять, но... местами там был такой дикий бред, что мне просто стало страшно, что некоторые дамы в порыве доверия к автору книги будут всему следовать. Это реально жутковато.

Нет, ничего особо страшного там нет - автор учит как полезно воздерживаться, контролировать оргазм, сделать его не местным, а по всему простигосспади телу, как медитировать, акцентируясь на матке, потому что это ж наше главное, а еще надо использовать нефритовые вагинальные шарики, чтоб ощущения ярче были... Периодически такое ощущение было "Остановите землю, я сойду", а потом еще "Зачем я вообще это читаю?!". Пусть я буду скептиком и сексуально неразвитой, но это жесть какая-то

Я понимаю, сейчас очень много всяких женских движений, где все эти идеи пойдут на ура, но мне было дискомфортно.

В частности я не согласна со следующим написанным в данной книге:

Надо перестать носить бюстгальтеры, потому что они мешают циркуляции крови в груди. Пардон, у моей соседки был 4-ый размер груди в молодости, сейчас ей 46 лет и если она не будет носить бюстгальтер - то что было раньше 4-ый размером будет висеть около пупка. Я не думаю, что нормально ходить в блузке и без бюстгальтера на работу. Дома - до сколько угодно, но мы ведь ходим гулять, в магазин, на работу, за ребенком в садик... Я понимаю, что мысль "ой, а что люди скажут" это дело последнее, но есть некоторые нормы приличия, которые было бы неплохо соблюдать. Я не думаю, что отсутствие бюстгальтера повысит вашу сексуальность в глазах окружающих.

Надо перестать пользоваться антиперспирантами - это все химия, а нужно пользоваться маслами.

Угу, щас. Вы бывали летом в душной маршрутке? Запахи помните? А что будет если все эти люди перестанут пользоваться антиперспирантами в жару +35С, например? Тут я все еще с пунктом о нормах приличия. Не думаю, что люди заметят ваше здоровье и сексуальность, если от вас будет нести потом.

Надо перестать пользоваться тампонами и прокладками - есть же менструальные капы. Они собирают кровь, которую можно потом вылить в горшок с растением.

Вот на этом месте я вообще в осадок выпала и книгу снова отложила. Не хотела бы я побывать дома у этой мадам и я бы на километр не подошла к её цветам. Пусть я буду закомплексованной и зажатой, но... Фу, блин!

И еще в порядке бреда - о семечках арбуза:

1Вот спасибо! Я люблю арбуз, но это ассоциации с вот этим всем я теперь вряд ли избавлюсь.

В общем, чтение данной книги похоже на прогулку по дороге с сюрпризами. Вот вы идете, все хорошо, ничего не предвещает беды и тут - яма! Выбираетесь из ямы, идете, расслабились и... кочка, о которую вы спотыкаетесь. Все же я предпочитаю книги с более ровными эмоциями от прочтения, а еще хотелось бы, чтобы в процессе мне не было противно.

Но кроме этого - какие у меня были еще эмоции после прочтения?

♦ Захотелось пользоваться натуральными продуктами - мылами, шампунями, кремами, гелями... Я об этом уже писала, но вот появилась у меня такая мысль.

♦ Захотелось соблюдать питание по дошам. На самом деле в этом есть смысл, особенно в устранении дисбаланса дош - и не только в питании, но и в самочувствии.

♦ Захотелось замедлить ритм своей жизни и вообще спокойнее относиться ко всяким глупостям, ведь чаще всего это просто сиюминутная эмоция, которая потом все равно пройдет

♦ Захотелось узнать у своего тренера проводит ли он все еще занятие по йоге - все же холодный сезон уже прошел, а проблемы с телом так и остались - надо размяться

От меня данной книге ровно три балла, как раз столько она заслуживает.

В любом случае, я приложила скриншоты так что вам решать


Кэйти Силкокс

Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

Katie Silcox

Ayurveda Wisdom for Modern Women

New York London Toronto Sydney New Delhi

Hillsboro, Oregon

Издано с разрешения Atria Books, a division of Simon & Shuster Inc. и литературного агентства Andrew Nurnberg

Дизайнер Devon Smith

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».

© Katie Silcox, 2015

© Издание на русском языке, перевод на русский язык, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2016

Моей родной маме, Вере Джесси Силкокс. И Роду Страйкеру из Yogarupa, который рассказал мне о моей Великой матери.

Предисловие

Эта книга может кардинально улучшить качество вашей жизни. В это трудно поверить, особенно если вы не знакомы с аюрведической системой и глубочайшей мудростью, лежащей в ее основе. Трудно разом осознать все потенциальные дары аюрведы : главным образом потому, что цель этой системы – обретение здоровья и благополучия во всех сферах жизни. В западной культуре редко встречается такой всеобъемлющий подход. По телевизору такого не увидишь. Об этом не говорят знаменитости, рекламируя свои секреты здоровья и красоты. Нас не учат аюрведе в школе, и современные врачи – даже эксперты в своей области – редко владеют этими знаниями. Поэтому книга, которую вы держите в руках, – настоящий дар: в ней четко, без лишней теоретизации и с истинным пониманием современных реалий рассказывается, как сделать нашу жизнь такой, какой каждый в глубине души мечтает видеть: здоровой, счастливой и полноценной.

Давайте признаем, человек стал жить дольше, но вовсе не лучше. Несмотря на все доступные сегодня достижения высоких технологий, результаты исследований показывают, что в целом мы чувствуем себя менее счастливыми по сравнению с предыдущими поколениями. А здоровье наше во многом ухудшилось. Мы начали воспринимать многие распространенные болезни и недомогания как неминуемую плату за старение и увеличившуюся продолжительность жизни. Нам кажется, что бессонница – это не так уж страшно, потому что среди наших знакомых попросту нет людей, которые не страдали бы этим недугом. Аналогичная проблема связана с употреблением кофеина и других стимуляторов, без которых у современного человека уже просто не хватает сил выполнить все повседневные дела. Многие из нас постоянно испытывают фоновую тревогу, депрессию и беспокойство, а функции наших иммунной, пищеварительной и выделительной систем ослаблены. Кто-то осознаёт это, кто-то нет. Почти у всех современных людей наблюдается ухудшение памяти и концентрации и снижение либидо.

За последние лет десять тревога, уныние и хроническая усталость стали новой нормой. И, конечно, современная медицина и фармацевтические компании тут же подоспели с лекарствами, временно облегчающими симптомы. Поскольку все хотят чувствовать себя как можно лучше или хотя бы избавиться от боли, мы принимаем эти современные средства. Мы тратим миллиарды, но ни на шаг не приближаемся к главной цели: не мимолетному, а истинному счастью, крепкому здоровью и ощущению, что жизнь полна смысла.

Так было не всегда. Вспомните себя. Наверняка когда-то вы жили такой полной жизнью и чувствовали себя настолько хорошо, что казалось, лучше и быть не может. Помните это ощущение? А свое раннее детство? Для большинства людей именно детские годы – пример истинного здоровья (а истинное здоровье не то же самое, что отсутствие болезней). В древней традиции аюрведы это состояние, близкое к совершенному. В детстве оно есть у нас в избытке, ведь именно в этот период нас переполняют безграничный энтузиазм, любопытство и энергия. Когда-то все мы были полны сил, и все нам казалось в новинку. Мы жили в мире неограниченных возможностей. Каждое столкновение с действительностью несло волшебные открытия, как и мир внутри нас. И казалось, это никогда не кончится. А еще мы спали как дети, в буквальном смысле. Помните? Если вам повезло, это состояние длилось примерно до тридцати лет, а потом постепенно стало сходить на нет. Именно тогда на нас навалились обязательства, стрессы, тревоги и ответственность, дали о себе знать естественные возрастные изменения, чрезмерное потребление алкоголя и нездоровое питание, нервы и типичные последствия существования в постоянном цейтноте. В какой-то момент все постепенно и незаметно стало меняться, и на смену вам прежнему, молодому и полному сил, пришел кто-то другой. Вы не изменились, но ваши прежде богатые ресурсы истощились. Большинство людей растрачивают свой запас выносливости, способности радоваться жизни, творческой энергии, сил, вдохновения, страсти и потенциальных возможностей еще до наступления среднего возраста.

"Как и многие женщины, взращенные американской культурой, с детства я считала нормой модные диеты, грудные импланты, коррекцию бровей горячим воском, педикюры и мелирование в платиновую блондинку. Вдобавок женщины в моей семье всегда придавали своей внешности очень большое значение. Моя мама бывшая победительница школьного конкурса красоты. Двоюродная сестра - сейчас известный парикмахер и визажист - настолько хороша собой, что однажды подстриглась под мальчика, чтобы мужчины в супермаркете к ней не приставали. В нашей семье женщин учили, что сексапильность во многом определяет, чего ты стоишь. Так что моя история, возможно, не слишком отличается от вашей.

Однако этот настрой на сексуальность, в котором, в принципе, не было ничего плохого, не увязывался с моими внутренними устремлениями и не помогал удовлетворить мои сексуальные желания. Я была сбита с толку. Мне прививали, что нужно пытаться быть сексуальной, но вместе с тем скрывать свою сексуальность. Я должна была быть красивой, но стыдиться желания близости и физического контакта. Эти противоречия уничтожили мою самооценку. Я понимала, что никогда не стану настолько красивой и сексуальной, чтобы соответствовать медийному стереотипу, и в то же время моя истинная сексуальная природа так и не пробудилась.

Практика аюрведы и йоги открыла мне глаза на то, что спрятано внутри. Я почувствовала, как у меня в животе что-то зашевелилось, появилась какая-то пульсация, желание жить полной жизнью и вибрировать под ритм музыки, впиваться зубами в пурпурную сливу, пока сок не потечет по подбородку, вдыхать насыщенный минералами запах земли на заднем дворе, дышать холодным воздухом в снежную лунную ночь. Мне хотелось, чтобы от прикосновения к моим бедрам меня не передергивало, чтобы при взгляде на свой целлюлит я могла сказать: «Да, подружка, ты с мясцом, но это же здорово». Мне хотелось всеми пятью органами чувств ощущать, что у меня есть право быть сексуальной.

Открыв для себя мудрость аюрведы, я поняла, что в этой системе к сексуальности относятся с глубоким уважением, потому что она лежит в основе самой жизни. Разве можно не быть сексуальной, если каждая клетка нашего тела занимается любовью сама с собой и размножается?

В этом разделе мы будем восстанавливать, исцелять и усиливать энергию священного центра женского существа - матки. Таким образом мы расчистим путь блаженной энергии сексуального экстаза, которая потечет беспрепятственно. Мы также рассмотрим сексуальность с позиции, в которой интимная близость воспринимается как нечто многоликое, и не обязательно для этого нужен партнер. Врата пяти чувств станут нашим порталом, который поможет развить чувственность и обрести счастье в сексуальной сфере. Неважно, есть у вас сейчас постоянный партнер или нет. В этой главе, скорее, рассказывается о том, как подключиться к мощнейшему источнику жизненной силы внутри вас, а не о новомодных сексуальных позах и афродизиаках (хотя в них и нет ничего плохого). Спешите изучить ее вдоль и поперек!"

Отрывок из книги Кэйти Силкокс "Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость Аюрведы для современных женщин."

Состоявшаяся женщина - самое прекрасное и сексуальное в мире существо

Книга «Здоровая, счастливая, сексуальная » - любовь, любовь во всех своих проявлениях. Точнее в одном - всеобъемлющем. Книга учит любить себя, своё тело, Б-га внутри себя и его частичку во всех и всём окружающем.

Автор Кэйти Силкокс изложила на трехстах страницах мудрость аюрведы для нас, современных и потерявшихся. Зачастую, мы не знаем, чего хотим и куда идти. Всё потому что мы всё дальше отдаляемся от своего внутреннего Я и его голоса, от матери-природы и её заботы. Мы запутываемся в своём ритме жизни и чувствуем себя брошенными.

Тебе тоже это знакомо? Тогда очень советую прочитать эту книгу. Ведь эта книга для…

…для любого, кто стремится укрепить здоровье, ощутить прилив жизненных сил и умиротворение, расширить спектр своих возможностей, стать свободнее, счастливее, крепче спать и даже улучшить сексуальную жизнь, эта книга станет ценнейшим источником информации. В этом ее главная задача.

Аюрведа - наука о жизни, в центре которой лежит понимание, что нами управляем мать-природа. Приспосабливаясь к её ритмам и колебаниям внутри нас и внешнем мире, мы начинаем чувствовать себя лучше.

Аюрведа не только создает гармонию с макрокосмосом матери-природы, но и помогает проникнуть в микрокосмос - собственный внутренний мир. Это происходит с помощью самонаблюдения и внимания к себе.

Моё впечатление о книге «Здоровая, счастливая, сексуальная»

Читать книгу я начала, когда младшенькому исполнилось два месяца. После родов я дала себе время на отдых, высыпание и ничегонеделание. Ну почти))). На время забыла о своих и ничего от себя не требовала. Но время ведь шло и очень хотелось возвращаться в прежнюю форму. Я начала скучать за ранними подъёмами и своим личным и тихим временем ранним утром, когда все спят. По вечерам мне надоело смотреть фильмы, поздно ложиться и захотелось спокойных семейных разговоров. Я, точно как и автор написала, почувствовала в себе равновесие при желании съесть на ужин брокколи, приготовленном на пару, и почитать перед сном хорошую книгу после общения с родными. В мою жизнь начались возвращаться йога и завтраки к 8 утра. При выборе комедия или драма, я выбираю игру Djeco. И действительно, вовремя появившемся вдохновением считаю данную книгу. Парочку советов я уже внедрила в практику и с многими еще хочу подружиться в будущем. Так что оставлю книгу настольной и буду надеяться на мудрость воплощать её полезность в свою реальность.

На что меня вдохновила книга:
  • в тысячный раз себе напомнила, что токсины в организме (а в результате проблемы с пищеварением, отношениями, болезненные месячные) не только от еды, но и от не пережитых эмоций. Так что отлавливаю каждую негативную мысль и эмоцию и стараюсь
  • опять покупаю имбирь. Завариваю с ним чай, а также нарезаю ломтиками, сбрызгиваю лимоном, посыпаю чуть-чуть солью и съедаю перед едой для улучшения пищеварения и укрепления иммунитета
  • недельку попила трипхалу, дольше при кормлении грудью нежелательно, потом продолжу. Трипхала - порошок из фруктов, очищает кишечник от токсинов
  • начала выделять хотя бы 5 минут на самомассаж для красоты и удовольствия. Хоть иногда)))) Для этого возобновила свою коллекцию из масел: кунжутного и кокосового
  • купила касторовое масло для массажа груди, которое улучшает кровообращение и выводит токсины. Хотя у меня возник вопрос, может кто знает. Можно ли при грудном вскармливании использовать касторовое масло?
  • опять начала готовить Гхи из домашнего масла, наслаждаясь его золотыми сладкими оттенками
  • готовлю еще с большей любовью. С музыкой, пританцовывая, сначала растапливаю гхи, а потом как волшебница начинаю подсыпать специи, ощущая, как они соединившись с маслом, открываются своими ароматами и заполняют собой, своей и моей любовью всю кухню

На что я вдохновилась еще до книги:
  • золотое правило - не втирать в свою кожу то, что ты не согласишься съесть. Уже несколько лет лучший тоник для меня - розовая вода, а крем - масло (сейчас жожоба). А для очищения и пилинга использую самодельное «мыло» - смесь муки, масла и куркумы. Мука и масло на твой выбор. Я чаще всего беру овсяную муку и кунжутное масло 2:1. Куркумы на краешке ножа. Она хоть и хороший краситель, цвет лица и тела не меняет, зато хорошо очищает от токсинов, борется с микробами и грибками. На эту тему у меня тоже есть вопросик. Может кто из вас знает рецепт шампуня домашнего?
  • последнее время не покупаю одежду из искусственных тканей. Лучше одно хлопковое платьице, чем десять из полиэстера
  • практиковала очищение - один разочек делала шанк пракшалану (хочу еще) и всегда стоит в ванной с готовностью очистить мой нос и ум
  • йога, мантры, дыхательные практики - всё это подарила мне школа йоги, в которую я ходила 1.5 года и чему очень рада. Пусть сейчас это мейнстрим. Но во всём можно почерпнуть что-то, что качественно улучшит твою жизнь
  • не ем мясо, предпочитаю фрукты, овощи и злаки. Во время второй беременности начала опять кушать рыбу. Признаюсь))))

Мудрость аюрведы в двух словах:


Так же мне очень понравилась предложенная практика эмоционального очищения:

«В течении нескольких минут попробуйте пережить четыре эмоции: злость, печаль, страх и чувство вины или стыда. Завершите это предложение на бумаге или вслух: «Я злюсь, потому что…» Повторите фразу сколько угодно раз, вызывая в памяти всё то, что вас злит. Каждый раз начинайте одинаково: «Я злюсь, потому что…» Это поможет не углубляться в самоанализ. Позвольте себе прочувствовать эмоцию действительно глубоко. Затем переходите к печали и выполняйте практику до тех пор, пока не почувствуете, что больше не ощущаете её. Переходите к страху и чувству вины. Завершите практику мощным позитивным утверждение о себе, своем теле и жизни. Повторите аффирмацию 10 раз или до тех пор, пока не поверите в неё!»

О своём отношении к аффирмациям я писала , если что;)

В общем, мне приглянулось много рецептов, цитат и советов. Так что прошу себе стойкое желание и время воплощать разумно в жизнь то, что мне действительно нужно и что качественно её улучшит.

И очень мне хочется и тебе подарить вдохновения на улучшения своего здоровья, состояния и сексуальности. Книгу печатную мне прислал на рецензию МИФ, но мы её еще и в электронном виде покупали. И вот честно, так хочется разослать её всем))). А уважение к МИФ и авторскому праву стопорит меня. Поэтому я посоветовалась с менеджером МИФ, и она мне разрешила разыграть одну электронную книгу. Я обещала делать подарки своим подписчикам. Так что сделаем так. Следующая рассылкам будет в следующий вторник 19.04.16. В ней я напишу о начале конкурса и все условия.



В продолжение темы:
Роды

В дни, когда под запретом мясо, раздумья на тему, что приготовить на ужин постного, зачастую становятся весьма мучительными. Особенно в том случае, если пост продолжительный....

Новые статьи
/
Популярные